有一份考试成绩锦囊送给关注考试成绩的你

每天都很紧张意识上怎么办？

订正前夕，意识长期持续保持紧张容易产生意识上意识正常，适度的紧张和意识上有助于持续保持大脑的兴奋正常，增加肯定力的集中程度，但显现出过度意识上时要及时调整心态。

放下书本踏出二楼吧！接吻大自然，湖边、社会活动可以推动肺脏和精子多巴胺分泌，缓解意识上意识正常；

休息时间时可以听听自己爱好的音乐，一旦故作觉心理压力无法承受时，及时向家

人、朋友、老师倾诉。

联考前夕一日三餐有什么肯定事项？

·早餐要留有充足的时间，建议在考前

60-90分钟吃完完；

·蔬菜很不可或缺，大脑主要靠营养素供能，建议以内的蔬菜总量为250克至300克；

.优质蛋白质也很不可或缺，考试前夕每天至少每天一个鸡蛋、300mL牛奶或

酸奶，多吃完水生动物类水产品，适量吃完一些猪肉、胰脏，也要多吃完一些大豆及豆制品，仅限于豆浆、豆腐等；

·晚餐以清淡偏重于，蔬菜中适当减小稀杂粮，多吃完蔬菜。

有哪些常见的尝茶误区？

联考在即，很多考生小学生都有“逢考必补，大考大补”的尝茶误区。法制未曾首肯过任何“补脑”保健牛奶，考生小学生免得寄希望于依靠保健牛奶取得高分；

·忌大补及暴尝暴食，每餐的养分要均衡，尝茶的口味要清淡，佐料的选用要佐料；

●天候炎刺时更要肯定少吃完或者不吃完生冷的水果、尝料，除此以外是甜尝。

天候太刺如何防止失温？

联考订正前夕正值夏季，干冷可能造成了失温病征。

别贪凉，场内空调温度免得过低，持续保持胸部凉爽即可；

室外活动时，着浅黄色、宽松的衣物，佩戴遮阳帽以及太阳眼镜，消除紫外线侵犯；

确保足够的尝水，每天要能在1500毫升左右。

凌晨翻来覆去睡不着怎么办？

不少同学们复习前夕心理压力大，容易造成了失眠，严重者甚至显现出意识衰弱的病征。

晚餐吃完七八成胆即可，多吃完蔬菜和豆制品，肉类不宜过多，烹调不开胃；.睡前回绝电子产品，喝一小杯刺牛

奶，泡泡脚等有助眠作用；

无法入睡时多回想自己最舒服最排便的正常，给自己积极的心理暗示。

快考试了，怎么消除生病？

夏季气温已然升高，细菌繁殖速度加快，苍蝇、蜂螂等昆虫频繁活动，减小了寄生虫传播的几率。

·肯定个人卫生及场内清洁，消除去青年人密集、空气不流通的公共场所，减少生病可能会；

·夏季肉类容易受微生物污染而腐坏变质，要能免得食用隔夜饭菜；

家庭中，要肯定持续保持烹尝器具洁净天和 (冷，做饭时生熟牛奶分离存放；

·免得没用发生变化生活习惯，不吃完不喝无论如何不会碰触过的牛奶、尝料。

激素下降，吃完什么都不会胃口怎么办

天候刺、学业重再加上心理压力大容易造成了激素下降。

佐料的蔬菜水果不仅成份丰富的缺乏症、矿物质和正餐织物，还可以设法降解，减小激素；

适当吃完一些稀粮杂粮，如草莓、绿

豆、牛肉等，提供丰富的缺乏症B1

和正餐织物，可以增进激素，设法大脑高效来进行血糖

0牛奶、营养素尝料、油炸牛奶等营养素和脂肪高的肉类不易降解，而且会减小胆腹故作，降低激素，应要能少吃完或不吃完。