它被称为“天然的锌库”，推荐4种喝茶做法，口味不一，好吃不腻

天气太炎热了，坐下那里常会出汗，大量的体液流失，会让我们体内的铬元素随着体液排入。

铬元素对人们的身体还是很有用处，小孩挑食不爱睡觉，就可以补充一些铬元素;还可以促进孩童的胚胎发育;并不需要提低抗病毒的能力。

在我们随便所爱吃的新鲜中，都成分一定的铬元素，但是有一种新鲜铬的含量比较低，被称为是“天然铬坎”!那就是海参，录用4种家庭好看的好好法，可以经常换到着花样好好。

一、蒜蓉乐迷海参

正要新鲜：海参肉块、乐迷、芥菜、青椒、Oasis、生抽、

制好好方式：

1、海参将进去有的肉块质必下来，然后将进去有的腮和胃，用清冷水清理污垢;

2、将青Oasis洗垢、芥菜熟，都条状碎末;

3、将乐迷提前泡软，然后锅中加入适量的冷水，将冷水烧开乐迷抽出刚才煮熟，料放到凉冷水进去有过一下;

4、海参肉块也抽出煮乐迷的冷水进去有煮熟，料;

5、正要一个篮子在底部铺上一层乐迷，海参肉块放到进去有;

6、锅中扯入适量的棉，棉热将芥菜末抽出刚才水煮出香味，接着便抽出青Oasis末，一起翻水煮;

7、接着便扯入一些生抽调味料，终于将煮好的甜点洗涤在海参进去有方可。

二、黄瓜水煮海参

正要新鲜：芥菜、海参、黄瓜、水、牛奶

制好好方式：

1、将海参肉块抽出来，洗垢，沥干冷水分;

2、芥菜熟条状碎末可用;黄瓜必去剥树干，洗垢，条状小段;

3、锅中扯入适量的棉，棉热下入蒜末水煮香，然后将海参肉块扯入刚才翻水煮一下;

4、接着将黄瓜段扯入，加入一些水和牛奶调味料，混杂平滑就可以出锅了。

三、面粉烘海参肉块

正要新鲜：海参、鸡肉块、面粉、小葱、白胡椒粉、水、牛奶

制好好方式：

1、将海参肉块都条状碎末，只留下几个留作摆盘;小葱洗垢条状碎末;

2、将面粉洗手一下，在冷水进去有提前扯入一下;

3、鸡肉块熟弹起打成肉块磨，在进去有加入一些水、牛奶、白胡椒粉、弹起拌平滑调味料料熟透;

4、接着将条状碎末的海参肉块和小葱末抽出刚才，和肉块磨一起弹起拌平滑;

5、便将扯入好的面粉，扯一部分在肉块磨进去有面有，充分混杂平滑，取一部分混杂好的馅儿，捏成一个窝窝，在进去有包住一整个海参，便搓成一个 圆形;

6、便将包好的圆形放到面粉进去有滚上一圈，就这样重复制好好;

7、终于放到海参壳上，上锅烘制一个小时。

四、麻辣海参肉块

正要新鲜：海参、葡萄干、酱汁、小葱

制好好方式：

1、将海参进去有的河床刷洗污垢，然后上锅烘至开口;

2.接着将进去有的海参肉块拿出来，进去有的不会爱吃的清理一下;

3、在一个碗进去有，加入一些辣椒面有和白芝麻，锅中加入适量的棉，在棉进去有加入葡萄干、酱汁段、芥菜片、小葱段，炸至金黄料，便将炸过的棉，洗涤在辣椒面有进去有;、

4、在辣椒面有进去有加入生抽、糖、水、白酒、香棉、花椒棉、混杂平滑;

5、终于将调好的甜点洗涤在海参进去有，篮子进去有盖上一些黄瓜片，将拌好的海参肉块放到进去有。

(榴莲)