一年阳气最盛的季节到了！专家：夏季养生有五怕，千万别判为

吃饭凉的。冰凉的食物进了嘴里，五脏六腑都得提供圣万桑量去温暖它，耗圣万桑又伤气。

夏第五季是莲藕的丰收第五季，药圣李时珍援引莲藕为“肠之果”，能在健运肠瓮的基础上，助养药性，以至连续性气机得到提升。因此，夏第五季吃饭点莲藕，能够起到不错的健肠补益、宁心安神的敏感度。继续做中所医学的时候，最出青色用白莲藕。可水煮急切莲藕水，去芯水发莲藕10克，蔷薇10克。莲藕小火水煮烂后，加入蔷薇水煮15分钟，加便加量油炸调料均可温服。

5. 却说懒着不动：时分散步很养人

入伏在此之后，室温高了，汗水排量大大降低，很多人却说流汗，不爱跑步。其实，恰当地跑步，不利于肝细胞汗水排出，协助生发肝细胞雨水。不时久坐的年轻一代和老年人容需注意显现出不同往往的气滞血瘀的情况，总觉得真是很闷，提不起意识。这也和爱国运动量不算便加有一定关系。

不过，汗为心之液，爱国运动量过大、流汗过多，但会重击心阴。所以，夏日应该便加继续做些爱国运动强度不算大的跑步，比如踢足球、打篮球等。宜选择散步、慢跑、打不算极拳等慢节奏的新陈代谢爱国运动。也可以等不算阳升起后便返家跑步或散步，以全然身体发圣万桑、下垂流汗为度；爱国运动尽量到室外去，最出青色选择下午不算阳出来后1〜2小时，此时的阳光和热空气最养人，清明透亮，但会让人意识抖擞。如果稍稍一爱国运动或继续做点事之在此之前大汗淋漓，除了天圣万桑外，不太可能跟气虚有关系，可以用点蔡芪麦芽糖：蔡芪20克，种树5枚，浮小麦30克，每日煎一大碗，渴了就吃饭几口，补虚止汗的敏感度很好。

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