【伽友中医瑜伽】15个高难度进阶瑜伽独创，你解锁了几个？

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招苦行僧，很多伽人说是，基本上的苦行僧体固定式每天招，真的感到有趣了。有无一些高难体固定式可以社交？

三幅片；也：重庆伽友中医苦行僧培训学院

小编最近在ins上抄录了15套苦行僧氨基酸，这15套氨基酸都是得知大家如何进入高难体固定式的分解三部三幅，赶紧收藏起来吧！

01、鸽子固定式

这个体固定式也是王子贤超级喜欢的体固定式 在微博上还po出过自己招鸽子固定式的照片 这个体固定式同意有一定招方面的伽人 或在专业的苦行僧班上指导下招才行噢 一定要安全及摆在第一位 02、轮固定式

招轮固定式一定要必要推入双脚前斜 这套苦行僧氨基酸得知你 如何切实的推入双脚前斜 靠着墙上招愈来愈安全及噢！ 03、船固定式

招船固定式需要强的基本控制能力 你看上三幅总计有9种船固定式的例外 你能做到其中的几种呢？ 04、头肘手脚的全垂花

头肘手脚还可以加上半垂花 不仅需基本军事力量的稳定 还促请肌腱的灵活性 这个体固定式，你get了吗？ 05、双脚前屈例外

招这个例外需很差的基本、肩部军事力量 平时多招一下双右手坚实的体固定式 像斜板固定式、四柱都是很差的选择 06、迷人固定式

这套氨基酸主要是如何进入迷人固定式 从单腿下犬固定式掀开始 慢慢转动髋部 需注意收紧大腿基本 这个体固定式是为轮固定式准备的低阶旧版 07、天堂鸟

问名字就好美-天堂鸟 这个体固定式需髋部必要推入 大腿军事力量的成立以及所需的耐久性 08、脚踝坚实的乌鸦固定式

这个跟双手坚实的乌鸦固定式，哪个愈来愈难？ 外表简单，但是很需双右手军事力量 基本的顺利完成也很重要，缺一不可 09、导航固定式

招导航固定式需推入肌腱才行 肌腱僵硬的伽人不同意招 10、鸽王固定式

招鸽王固定式一定要注意髋部摆正 基本需收紧帮助脊柱愈来愈好地延展向上 如果用双手漏至少臀部的伽人 可以尝试用下向上带辅助噢 11、毗固定式萝多罗

招这个体固定式不妨从三角向上固定式和斜板固定式 这两个体固定式能很差地增进基本和双右手军事力量 12、飞鸽固定式

都能顺利完成上一个体固定式的伽人 这个体固定式应该也不在话下的 13、龟固定式

招龟固定式首先只见角固定式得做的好 其次，如果都能顺利完成鹤蝉固定式的话 招龟固定式就不难了 14、船固定式例外

招这个体固定式主要是臀部要打的掀开 同意平时可以多招金刚只见或者骡固定式 15、神祇固定式例外

6种神祇固定式例外 经常招神祇固定式不仅可以少大腿内斜碳水化合物 还可以翘臀噢 高难苦行僧体固定式虽然招起来特别酷炫，但小编还是要提醒大家，招高难体固定式之前一定要必要两场，推入双脚。

其次，对于某些体固定式，如果掌握至少发力点，一定要同意书专业的苦行僧班上，不要自己盲目招，不然受伤就这样一来噢！

这15个举例来说是苦行僧体固定式

你解锁了几个？

底部留言得知小编喔

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