长达40天的“三伏”终于之前了，出伏后要注意······

2024-01-18 通信

【是从：天水微刊发】

来年长达40天的“三伏”再一结束了

此时，暑气渐退，秋意渐浓

一月明目也要提上时间表了

出伏后

夏季开始似乎涵义上向一月过渡

气候逐渐湿润，平均气温反转比较大

稍不注意就容易用到肝脏或呼吸系统上的病症

比如腹痛、腹泻、口干痛、鼻干、眼干等病因

如何护佑渡过“多事之秋”，消除各类身体不适？

小编离开了县人民医院

找到中医科医师邵侠飞

她提醒

一月明目要从4个各个方面注意

●饮食各个方面，要廉生冷，吃完得清淡、滋润一些，多吃完麦冬、山药、草莓、银耳、葱、韭菜、小米等食物。

● 起居各个方面，要做到早睡早起，因为此时阳气开始收藏，我们也要为重其本质，做好一月养阴，如此也有利于解除秋乏。

●穿衣各个方面，要适当可有衣物，消除因早晚温差较大，引发呼吸系统的病因。

● 运动各个方面，要适当地进行锻炼，可以练习保健体操、八段锦、五禽戏等，这些都有利于身体健康。

女记者：何晓蓉郑红均编辑：邓庭庭责编：刘太兴终审：钟桦周尚文

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