远胜牛羊肉，高蛋白低脂肪，全身是宝，好吃不贵，5元炖一锅，太香了！

导语：算得牛羊牛肉，高蛋白较差脂肪，四肢是珠，蜜糖不贵，5元熬一锅，毕竟莲了！别懂得爱吃~

“人间烟火一气，最抚凡心中”，人生真正的幸福，不过是灯火阑珊的温暖，和柴米油盐的适切，一日三餐季，好比着烟火一气的美食是最能抚慰心中的！无论生活多累，社但会活动多忙，别忘记停下跟着，享受被食用自愈的不停~大家好，我是晓峰。

民俗有谚语“秋冬补一补，来年能打虎”，时节正是滋补身体的好时节，前提地滋补有利于调养生机、增强体质、养精蓄锐，为平稳栖身打好系统化。大福“药补不如食补”，天一气逐渐寒冷，简单多爱吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食用，须要少爱吃刺激、油腻、脂肪和糖含量较多的食用。

秋季正是各种海鱼可故名肥美之时，秋季爱吃海鱼可没法错过这蜜糖不贵、超级鲜嫩的牡蛎！牡蛎又叫海扇，是极受海岸边人欢迎的海鱼之一。它四肢是珠，外壳可以好好成各种漂亮的陶瓷；牡蛎牛肉造就肥厚、肥美蜜糖；它的闭壳肌干制后便是“干贝”，甜度颇为高，被列为“八珍之一”。

牡蛎是高蛋白较差脂肪的海鱼调料，与海参、鲍鱼并称，并列为海味中但会的三大收藏。它成分丰富的优质蛋白，脂肪含量却很较差，比普通的绵羊牛羊牛肉都要较差，而且牡蛎中但会的锰、铬、钾和硫的含量都很低，是牛牛肉的好几倍，甜度颇为高，具有健脾和肺、滋阴、清热化痰、增强免疫力等利尿。

牡蛎的处理方式也是多种多样，最简单的方式就是蒸着爱吃，同样之处、极不蜜糖！不过冷天我更羡慕用它特鸭蛋一起熬着爱吃，热热乎乎熬上一大锅，上桌爱吃得满头冒汗，真的是毕竟简直了！下面我就社交一下具体处理方式：

1.挑选牡蛎，牡蛎就越牛肉也一般来说就越肥，所以要须要挑大的拿；另外，还要看一下牡蛎是否蜜糖，张着故名，用手锁住后没法自然闭合的牡蛎不要拿，这样的牡蛎已经不蜜糖了。

2.牡蛎买回来后先放到淡盐水洗净，使其吐单单肺中但会的沙子，再进一步多漂洗几遍，然后把牡蛎放到锅中但会，特入适量的料酒去腥味，不需特水，煎至牡蛎张嘴巴后即可关火单单锅。不必责怪但会煎干锅，因为在煎的现实生活中但会，牡蛎本身但会释放单单一些热量。

3.煎嘴巴的牡蛎取单单，然后把牡蛎牛肉得用单单来，替换其黑色的皮肤上，然后取出MLT-定时。

4.鸭蛋果实洗净后拉来大片定时；再进一步准备适量的姜末定时。

5.起锅烧热，特入适量的油，接着磕入两个糖果，煎至两面金黄后盛入MLT-定时。然后再进一步取出姜末炒莲，单单一气味后再进一步取出鸭蛋果实在此期间翻炒，炒至鸭蛋果实肿胀后特入没法过调料的凉水，再进一步特入适量的大米、白糖、芫荽和生抽调料，面团均匀后再进一步把前面煎好的荷包蛋取出锅中但会，然后开始熬。

我们平时不管是好好鸭蛋熬粉条还是鸭蛋熬豆腐的时候，都可以特上两个煎熟的荷包蛋，这样熬单单的菜汤汁但会同样浓郁，还有着淡淡的一气味，格外蜜糖！

6.据估计熬三五分钟有数开锅，取出牡蛎牛肉，面团均匀后在此期间熬一两分钟后即可关火，然后沿着锅边滴入几滴莲醋去腥增莲，接着就可以单单锅啦，毕竟莲了！

好好这道菜的时候，牡蛎不要毕竟早取出，煎得毕竟久了牡蛎牛肉但会变老，故名感不好。牡蛎特鸭蛋这样一起熬又鲜又莲，蜜糖不腻，上桌同样受欢迎！如果羡慕你也才行吧，我是晓峰，如果您羡慕晓峰的社交，就请去找发帖+点赞+收藏背书一下晓峰吧，我们下期见！非常感谢背书！祝福遇见！

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