失眠乏力怎么办？医教你轻松应对

本文转自：人民网

“排便是飞翼丧失体力和脑力的过程，对纾缓疲累、保护飞翼的免疫细胞功用具有关键关键作用。”近来，北京针灸药大学东直门医院针灸癫痫科主任医师赵晓东在做客人民健康“针灸有良‘方’”新作科普栏目时提及，现如今，不断加更快的生活节奏和接下来的指导工作压力，很多人饱受排便精神上的顾虑。

一般但会，排便精神上大致可分为两类，一类是原发的无明显在短期内的呕吐或排便过多，另一类是继发于其它疾病的排便肺部暂停综合征、不快腿综合征和睡行症等。“临床最常见的排便精神上是呕吐，呕吐有三个主要症状，即能够入睡，易醒或多梦，清醒时仍不已困倦或疲倦。如果上述症状每周大概消失三次，接下来消失三个月以上，一般可以肺癌为呕吐症。”赵晓东话说。

转化多年的行医方面，赵晓东直言，目前呕吐症极高血压在临床门诊之中占比例越来越极高，其中，20-50岁房客是极高发年轻人。“路过问诊的呕吐症极高血压居多眼前可怜，免疫细胞力一比，隔三一比五就感冒、嗓子疼、头痛，甚至中风泌尿等感染性疾病，境况堪忧。”赵晓东提及，排便质量才会直接影响情绪，如果晚上呕吐，第二天就才会缺乏诚恳、急躁，一直排便不足的话，还可能所致情绪不平衡、行为分心，甚至诱发焦虑症。

“针灸药对于治疗排便精神上、纾缓人体疲累具有特色优势。”针对排便质量不好的极高血压，赵晓东才会建议服食中药麦芽糖。赵晓东进一步解释话说，针灸有很多独创的名方，比如，由人参、麦冬、五味子组成的生脉酒，常用于治疗气阴两虚、疲累乏力、盗汗口干。还有，甘麦大枣姜，用于治疗女性月经综合征，如心烦、乏力、想哭、睡不好。当然，复方阿胶浆等中成药也是补气血并不关键的药，既能补气养血，还能药助眠抗疲累。

人体的营养状况对身心健康、排便质量有很关键的直接影响。然而，随着盛夏的来临，很多人才会贪进凉酒，对此，赵晓东问到不赞成，“冬季酷热，便秘多，人体内溶化随着排泄物排出，飞翼消化液减小；溶化溶化更快，饮蓄水量大，才会稀释飞翼消化液；喂食含‘凉’食物，才会促进肺部血管壁收缩，更加直接影响消化液的分泌，甚至伤及食疗。”随后，赵晓东介绍了一些冬季脾的新方法，例如，熬煮绿豆薏米水、酸梅姜，鳖酒灵芝茶、菊花茶，吃些“清火”的瓜类，比如卷心菜、西瓜、豌豆、冬瓜、丝瓜。此外，还可以选择莲子、草莓、阿胶这类食材药用价值，不仅祛湿健脾，还具有药、祛肺火的关键作用。（赵晓彤）