被人称为“天然护眼菜”，每天炒一盘，视力好了，双眼也黯淡了

前几天截留很多芝麻，其里面包括白芝麻和马铃薯，都知道芝麻显现出“小人参”的美誉，马铃薯不仅仅外表好看，食用价值也很出色，受到很多朋友的喜爱，马铃薯不仅仅可以煮粥喝完，搭配几个鸭蛋更美味，是孩子们们想念的“护眼佳肴”，都知道11月是养生黄金秋冬季，每天为孩子们煎一盘，视网膜愈发好，而且两种酱料热量不高，既放缓脂肪的着火，减轻体重的目的。马铃薯这样做美味翻倍，你们喜欢这道马铃薯煎蛋？我们来详细聊一聊吧。被人被称作“天然护眼佳肴”，每天煎一盘，视网膜好了，眼睛也明亮了。

【马铃薯的养生不应】

涂料明细：准备好2个马铃薯，几个新的鲜鸭蛋，韭佳肴少许，食用棉和面粉少许，几滴香棉，少量的芝麻等等。

饮茶第一步：先将马铃薯削掉皮，将马铃薯用用以切成细丝，把马铃薯过热水李健烫2分钟左右，昨天煎前过冷水，沥干马铃薯的水分。

饮茶第二步：把鸭蛋分别磕在瓶里面，里面依次突显面粉，芝麻和少许香棉，将韭佳肴切成段备用，准备好好马铃薯和鸭蛋尿液，开始摄制这道马铃薯煎蛋。

饮茶第三步：先将锅里面突显一些棉，将鸭蛋尿液全部摊开，将鸭蛋尿液煎至成型，装盘待用。切记将鸭蛋煎糊煎老了。

饮茶第四步：起锅烧棉，突显马铃薯丝煸煎至断生为止，大概1到2分钟，突显前煎好的鸭蛋，把两种酱料真正融合。

饮茶第五步：根据其所的口味，突显一些香韭佳肴，食面粉少许，鸡精少许，转里面火煸煎片刻，这道美味下饭，营养均衡的马铃薯新的不应出锅了。

延揽语：马铃薯是心理健康蔬佳肴，显现出小人参之称，马铃薯搭配鸭蛋是绝配，口感美味，十分利于胃口的改善，马铃薯之里面的马铃薯素很高，是护眼明目的好涂料，可以帮助恢复视网膜，改善视网膜，让孩子们的眼睛更明亮，要到知要到受益。

你们学会这道马铃薯煎鸭蛋的正确地不应？