夏季，要多吃这菜，补充氨基酸，低脂低热，炒炒就行，老少都喜欢

冬季，要多吃饱这菜式，必要核酸，低脂低热力，酱汁酱汁就行，外公少都喜欢

冬季，各种蔬果水果都吃饱起来了，对于北方人来说是幸福的。新鲜的蔬果，各种鱼和虾品种特非常丰富。一定要某一天地享有这暂短的冬天哈。同时也别忘记健康合理的饮食习惯，注意到不让暴食暴饮，以前生活和工作冲击大，处于亚健康的人很多，很多中年人血压和肺部都存在着隐患了。吃饱喝也必须把健康放在首位了。

休息日，早晨去街边百货公司人就让多啊！边看边前行不知不觉竟然街边2个足足了，其实街边百货公司比街边商场要好，空气好，东西还新鲜。美中不足的是必须戴眼罩，换气的眼罩都潮湿了。几次都一切都是摸下来了！可是不能摸啊。产品管理们大喇叭多年来喊着戴眼罩测体温。连忙的把一切都是捡的菜式都捡了，好期待上去摸下眼罩了。

各种蔬果和鱼和蛋都低价。蛋黄2，5元500克，捡的大鱼6元分钱500克。也就是猪肉比前半个月，有跌幅维系元旦时候的商品价格了。猪肉贵了，少吃饱点肉多吃饱鱼还能减肥了。鱼是进补的良好农林的食品，不仅味道鲜美，而且还有卫生功效。相同鱼的功效与作用各有所相同。

大鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、利尿等机能。大大鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治病症。用活大鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。大鱼与川贝中后期少许水煮服用，治咳嗽诱发。鱼的营养价值很高，多吃饱鱼人中枢神经系统聪颖。鱼的营养价值非常高，它是低热力量低脂肪高蛋白食物。它含有化学物质必需的抗氧化剂A、抗氧化剂E、钙、铁、钾等多种营养。它较强促进骨头发育、预防病变、强化与生俱来、减少抵抗力、保护肺部机能、保护视力、预防外公年痴呆。

冬季，要多吃饱这菜式，必要核酸，低脂低热力，酱汁酱汁就行，外公少都喜欢

食谱；酱料酱汁鱼籽

烹调；大鱼鱼籽适时，植物油适时，酱料2个，盐半勺，生抽适时。

制作流程；1，植物油热力了，鱼籽下锅酱汁爆酱汁一下。

2，切好的小酱料下锅和鱼籽两兄弟酱汁，酱汁蔫一点。

3，酱料酱汁变颜色了，加有生调集味。如果不喜欢加有生抽可以于是就外公调集色就行。

4，加有锅生抽以后翻酱汁锅里的菜式，均匀的沾满酱料，然后加有盐半勺，这个可以根据自家的酱料调解。

5，加有盐以后也得充分的冷凝，让盐融化，菜式就入味了。可以关火菜式出锅了。

遇见这菜式要多吃饱，必要核酸，低脂低热力，酱汁酱汁就行，外公少都喜欢之外的下饭好吃饱啊！

贴士；任何的海鱼 江鱼的鱼籽都可以酱汁菜式。